Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Orang Tahu

quota.ID – Mungkin sampai saat ini, masih banyak orang yang meragukan Manfaat Meditasi. Padahal faktanya, kegiatan yang dilakukan dengan bediam diri tersebut mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, mental dan juga fisik.

Perlu Anda ketahui meditasi adalah latihan untuk mendapatkan ketenangan pikiran dan tubuh yang nyaman. Bagi beberapa orang yang tidak pernah melakukannya, mungkin mereka akan menganggap sepele aktivitas ini. Karena saat melakukannya, Anda tidak perlu gerak kesana dan kemari.

Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Tubuh

Ternyata selain bisa menenangkan fikiran, Manfaat Meditasi ini bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar dan sehat. Lebih jelasnya Anda bisa membaca ulasan di bawah ini!

Editors’ picks

Baca Juga :  Biji Lamtoro dan Daun Sambiloto Bisa digunakan Untuk Obat Herbal Diabetes

Mengurangi Stres

Manfaat meditasi yang pertama dalam ulasan ini adalah mengurangi stres. Seperti yang Anda ketahui, stres bisa menyerang siapa saja dan biasanya merupakan awal dari masalah kesehatan mental yang lebih parah seperti halnya depresi, gangguan kecemasan, insomnia, dan lain sebagainya.

Ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh Carnegie Mellon University  menyatakan bahwa melakukan meditasi selama 25 menit setiap harinya, akan bisa menurunkan produksi hormon kortisol yang merupakan penyebab stres.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tidak hanya masalah kesehatan mental, melakukan meditasi secara rutin setiap hari juga akan bisa meningkatkan system kekebalan tubuh sehingga Anda lebih kebal terhadap berbagai penyakit.

Baca Juga :  Penyakit Pneumonia, Penyebab Utama Kematian Balita di Indonesia

Dalam hal ini ada banyak penelitian telah dilakukan untuk membuktikan hal tersebut dan hasilnya alah orang yang tidak melakukan meditasi memiliki risiko yang lebih besar terserang flu atau pilek dari pada mereka yang suka melakukan meditasi.

Melawan Kecanduan

Melakukan meditasi secara rutin juga bisa membantu Anda melawan kecanduan. Hal itu di sebabkan sikap disiplin yang diterapkan ketika meditasi dapat membuat seseorang melawan keinginannya.

Dalam hal ini seorang pecandu juga bisa belajar mengalihkan perhatian serta mengendalikan emosi dan perilakunya jika dia rutin melakukan meditasi sehingga tidak terlalu terpengaruh saat ada dorongan untuk memenuhi kecanduannya.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Sering melakukan meditasi juga akan membuat Anda mendapatkan tidur yang lebih berkualitas dari pada biasanya. Ada sebuah penelitian membandingkan dua kelompok peserta insomnia, dimana ada  yang mengikuti meditasi dan ada yang tidak

Baca Juga :  Hindari Dua Cara Ini Saat Menyeduh Teh Celup, Biar Makin Nikmat

Hasilnya sangat luar biasa, peserta yang melakukan meditasi lebih bisa tidur nyenyak secara tidak langsung hal tersebut membantu menenangkan pikiran dan tubuh melepaskan ketegangan.

Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat Meditasi yang terakhir dalam ulasan kami adalah menurunkan tekanan darah yang tentunya bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk salah satu yang di takutkan adalah serangan jantung dan stroke.

Perlu Anda ketahui, ketika melakukan meditasi, maka system saraf yang mengoordinasi fungsi jantung dan ketegangan pada pembuluh darah akan menjadi lebih stabil dan terkontrol.

Topic:

Just For You